لتبقى سعيداً لوقت أطول

 

 

 

هل تعتبر أيامك لا يوجد فيها أي جديد؟ هل تعتبر حياتك مملة وغير سعيدة؟ هل تريد أن تجعل حياتك سعيدة؟ هذه النصائح سوف أذكرها لكم من خلال تجربتي الشخصية في عملها.

 

أولاً: استيقظ مبكراً

الاستيقاظ مبكراً من عادات الجسم، إلا أن بعض الأشخاص يهمل هذا الأمر، وهذا يعود بالضرر على الجسم في الاستيقاظ مبكراً، يجعل حياتك مليئة بالتفاؤل والإنجازات، فيجب عليك أن تقوم بتحديد وقت ثابت لتقوم بالاستيقاظ به، فعندما تستيقظ مبكراً في ميعادك فسيكون اليوم مليئاً بالتفاؤل والإنجازات، وعندما تستيقظ متأخراً سوف يكون يوماً كئيباً عليك، وسوف تلاحظ ذلك مع الوقت، فيجب عليك أن تعمل؛ لكي توازن في اليوم وسوف تشعر بحالة مزاجية جيدة جداً.

 

ثانياً: الكثير من المياه يجعل حياتك أفضل وأكثر صحية

عندما تقوم بشرب كميات كبيرة من الماء، فإنك سوف تشعر بتحسّن كبير في مزاجك وحياتك، فعندما تقوم بشرب كميات ماء كبيرة، فإنها سوف تساعدك على البقاء متوازناً، وتتجنب آلام الصداع، وأيضاً سوف تجعل حياتك أفضل وسوف تُحسن من مزاجك.

 

ثالثاً: حدّد أولويات يومك

ما هي أولويات يومك؟ سؤال مهم يجب أن تطرحه على نفسك، فيجب عليك أن تحدد مهام وأولويات يومك في مذكرة حتى تتجنب أن تخسر أو تضيع الكثير من الوقت، فتحديد أولويات اليوم وإنجازها سوف يشعرك بالتفاؤل وعدم ضياع الوقت، يمكنك تحديد أولويات يومك عن طريق مذكرة، وتكتب فيها أولويات ومهام يومك، ويفضل دائماً أن تبدأ بالأصعب وتنجزها وتضع عليها علامة في مذكرتك، فهذا سوف يفيدك وسوف يشعرك بالتفاؤل.

 

رابعاً: لا تقارن نفسك بأحد

كل شخص لديه قدراته الخاصة، وأيضاً كل شخص لديه ظروفه وإمكانياته؛ لذلك لا تقارن نفسك بشخص أقل منك أو أعلى منك، وحاول دائماً التركيز على تنمية المهارات والقدرات المتوافرة لك.

 

خامساً: حاول أن تبتعد عن الأشخاص السلبيين

الحياة أفضل بكثير من تضييع مع أشخاص يشدونك لأسفل معهم، ابتعد كل البعد عن الأشخاص السلبيين، وحاول أن تلغي إعجابك ببعض الصفحات التي تنشر هذا المحتوى، مثل صفحات البؤس الذي نراه أو نشاهده هذه الأيام، واخرج من دائرة الإحباط.

 

سادساً: الألوان المبهجة

من أكثر الوسائل تأثيراً على حالتك المزاجية وبإمكانها تحويل مزاجك دائماً إلى الأفضل، ويستحسن أن تحاول التقاط الألوان الواضحة صباحاً على حسب ما تحتاجه، فعلى سبيل المثال الأحمر، البرتقالي، والأصفر من الألوان التى تساعدك على التعبير عن مشاعرك القوية بسهولة، وتناسب حالتك المزاجية الجيدة، أما الأخضر والأزرق فهما من الألوان التي تساعدك على الحصول على الهدوء النفسي عندما تحتاجه.

 

سابعاً: حاول أن تتعلم شيئاً جديداً أو تجربة جديدة

إن اكتساب معارف جديدة يعني التكيف الدائم مع بيئة متغيرة، وبالتالي فمن خلال التعلم يتطور دماغنا، ولأن الدماغ يفضل دائماً مكافأة نفسه، عندما يقوم بعمل جلل ففي هذه الحالة يطلق هرمون الفرح (هرمون الدوبامين)، وذلك لمكافأته على محاولة استيعاب ومعالجة معلومات جديدة، فإذا كنت تريد أن تكون سعيداً فلا تتردد في محاولة تجربة شيء جديد أو تغيير ما حولك أو تعلّم أشياء جديدة.

 

* وهذه بعض النصائح لتكون في راحة نفسية تامة وأن تصبح سعيداً:

– احذف آخر 20 في المائة من اصدقائك على الفيسبوك، اذهب لقائمة الأصدقاء، وانزل لأسفل وقُم بحذفهم؛ لأنهم لا يتابعونك ولا يشاهدونك، وأيضاً لا يتفاعلون مع منشوراتك.

– حاول أن تقوم بترتيب صندوق البريد الخاص بك، وحاول أن تجعلها الهواية الخاصة بك؛ لأنك سوف ترتاح بعدها سوف تأخذ ساعات، نعم لكنها سوف تريحك وتجعل منك أفضل، وأيضاً حاول أن تقوم بإلغاء الاشتراك ببعض الشركات التي تقوم بإرسال بعض الرسائل عن منتجاتها أو التي لا تهمك.

– حاول أن تقوم بإخراج وتنظيم صندوق أو دولاب ملابسك وأخرج 20 في المائه من ملابسك التي لا تحتاجها أو لا تستخدمها، ويمكنك أيضاً أن تتبرع بها.

– توقف عن عيش حياتك على الإنترنت، وأعطِ الأصدقاء والجميع حقوقهم، وأيضاً توقّف عن استخدام هاتفك أثناء التنقل أو وقت الطعام، وتجنّب أيضاً الغلق، حاول أن تكون إنساناً اجتماعياً.

 

عمرو حسام

 

 

يمكنك الإشتراك معنا فى تلك الخدمات على الماسنجر لتستقبل يومياً رسائل شيقة

بوت رسالة سعادة

بوت طاقة تفاؤل

بوت الرسائل القرانية