الثقة بالنفس
تنمية بشرية

بعض الطرق للتخلص من عدم الثقة بالنفس

لا يختلف أحد على أنّ الثقة في النفس هي صفة من صفات القرن الواحد والعشرين، فقد أصبحت مطلوبة في كل نواحي الحياة وهي مفتاح الحصول على وظائف مرموقة، كما أنها وسيلة لتعزيز التواصل الاجتماعي، لكن وللأسف هناك شريحة كبيرة من الناس يفتقدون للثقة ولذلك يبقى شبح الفشل والعجز يلاحقهم أينما حلوا فيعجزون عن تحقيق أي إنجاز في حياتهم. ولأننا نريد أن تحقق كل النجاح المهني والشخصي سنستعرض فيما يلي بعض الطرق التي تخلصك من مشكلة عدم الثقة في النفس.

.

علامات عدم الثقة بالنفس:

  • التبرير المستمر للأخطاء والأفعال.
  • الهروب من تحمل المسؤولية.
  • الاهتمام المُفرط بالانتقادات.
  • العزلة الاجتماعية.
  • عدم النظر في عيون المتحدث.
  • الارتباك والتعرّق الزائد خلال الحديث.
  • التلعثم والتأتأة وضعف الصوت.
  • المشي والرأس منخفض.
  • تجنّب المشاركة في التحدث مع الناس.
  • الاعتذار على أخطاء لم يقوم بها.

.

طرق تخلّصك من عدم الثقة بالنفس:

.

أولاً: اعتنِ بمظهرك الخارجي

يؤكد الخبراء أنّ المظهر الخارجي قادر على إنعاش الثقة في النفس، فارتداء الملابس الأنيقة وتسريح الشعر بطريقة عصرية وارتداء الحلي والأحذية الجميلة يجعلك تشعر بالرضا الداخلي عن نفسك، كما أنّ المظهر الخارجي الجميل يمنحك القبول في محيطك الاجتماعي فيأخذ الناس عنك إنطباع جيد وكل ذلك يعزّز ثقتك بنفسك أكثر.

.

 ثانياً: اقرأ الكتب المنوعة

كلما أثريت معارفك كلما كان لديك إنطباع ذاتي بأنك مثقف، كما أنّ الناس من حولك سيدركون مستواك الثقافي وهذا ماسيشعرك بالثقة في النفس، لذا احرص على قراءة الكتب العلمية والأدبية والفلسفية والتاريخية واقرأ القصص والرويات.

.

ثالثاً: انتبه لحركات جسدك

تكشف حركات الجسد الحالة النفسيَّة والسيكولوجيَّة للشخص لذا يجب أن تنتبه لحركات جسدك إذا ما أردت أن تظهر أمام الآخرين بمظهر الواثق من نفسه، مثلاً امشي بخطوات ثابتة، صافح الناس وأنت تبتسم، قف بشكل مستقيم مع الكتفين إلى الخلف، حافظ على التواصل البصري مع محدثك، لا تضع يديك في جيبك حتى لا يظن الناس أن لديك ما تخفيه.

.

رابعاً: فكّر بطريقة بإيجابية

الأفكار السوداوية هي السبب وراء انعدام ثقتك بنفسك لذا حاول أن تستبدل الأفكار السلبية بأفكار أكثر إيجابية واحرص على ترديد عبارات تحفيزية مثل أنا ذكي، أنا أستطيع حل مشاكلي، أن ناجح، أنا سأتمكن من تحقيق أحلامي، هذه العبارات ستؤثر على عقلك الباطن ومع الوقت ستتصرف على أساسها وهذا ما سيجعلك أكثر ثقة في نفسك.

.

خامساً: حطّم حاجز الخوف

لاتسمح للمخاوف أن تسيطر على حياتك فهي السبب وراء ضعف ثقتك بنفسك، افهم جيداً ما هي مخاوفك وما أسبابها ثم ابحث عن الطرق التي ستساعدك على مواجهتها بشكل تدريجي، ستتمكن بفضل ذلك من التخلص منها نهائياً وسيكون لديك الشجاعة الكافية لتجربة الأشياء الجديدة فقد أصبحت الآن واثق من نفسك لدرجة كبيرة.

.

.

  • تقبّل الإنسان لنفسهِ كما هي بكل ميزاتها وعيوبها، والاقتناع بفكرةٍ أساسيّة ومهمة وهي أنهُ لا يوجد إنسان على هذه الأرض يتمتع بصفاتٍ مثاليّة.
  • عدم لوم النفس عند ارتكاب الأخطاء، والعمل على معالجة الأخطاء في حال حدوثها بطريقةٍ بسيطة بعيدًا عن اليأس والتعقيد.
  • النظر بإيجابيّة إلى مختلف أمور الحياة وحوادثها اليوميّة، والتركيز على الجانب المُشرق في كل الأمور بعيدًا عن السلبيّة والخوف والقلق.

.

  • التقرب من الأشخاص الإيجابيين الذين يُضيفون لحياتك معنى جميل، والابتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين يُحاولون إحباطك بشتى الوسائل.
  • ممارسة بعض العادات الجيدة التي تساعد على صقل شخصية الإنسان وتقويتها كالقراءة والمطالعة، والبحث عن مصادر العلم الذي يزود الشخصيّة بالقوة والنور والثقة.

.

  • يلعب المظهر الخارجي دورًا مهمًا في تعزيز الثقة بالنفس، لهذا يجب على الإنسان أن يهتم بمظهرهِ الخارجي ليترك انطباعًا جيدًا لدى كل الأشخاص المُحيطين حوله، هذا الإنطباع الذي ينعكس إيجابيًا على شخصيته وثقته بنفسه.
  • تحديد الإنسان لكل نقاط الضعف التي تسيطر على شخصيتهِ والعمل على معالجتها والتخلص منها.

.

  • يجب على الإنسان أن يُقاوم مخاوفهِ، وأن يسعى جاهدًا لممارسة الخبرات الجديدة التي تساهم في توسيع معرفتهِ.
  • التمرين الذاتي على الإنخراط في العلاقات الإجتماعية وتوسيع دائرة التواصل الفعّال مع الآخرين عن طريق حضور المناسبات العائليّة، والخروج في رحلاتٍ ترفيهيّة مع الأصدقاء.

.

  • عدم مقارنة النفس مع الآخرين، وعدم انتظار الثناء من أي أحد.
  • تجنّب اتخاذ القرارات السريعة، ودراسة الخيارات المتاحة بشكلٍ منهجي ومُعمق.
  • الإيمان بالله سبحانهُ وتعالى، والتقرب منهُ عن طريق الدعاء الصالح وأداء العبادات اليوميّة.
  • التبسّم الدائم بوجه كل من تقابلهم في الحياة

.

إذا كنت تريد أن تحقق النجاحات في مختلف مجالات الحياة يجب أن تتخلص من انعدام الثقة في النفس، فاحرص عزيزي على الاستعامة بالطرق السابقة فهي ستخلصك من هذه المشكلة لتصبح أكثر ثقة وأكثر قوة.

.

نقلاً عن موقع annajah.net

.

 

يمكنك الإشتراك فى خدمة من دول يساعدنا نخليك فرحان

 رسائل قرانية

رسالة سعادة

طاقة تفاؤل

 

 

 

 

THE 25 BEST Online College Course FOR 2019
Do you ever just want to sit at home in your pajamas instead of getting up to go to school? Online programs offer the convenience and flexibilty you’re looking for in a college. The colleges on this list all offer online programs with a range of different degree types and major options. Many colleges offer a certifcate, associates, bachelor’s, or graduate program completely online, although most schools offer a combination of different degrees. A lot of colleges offer a combination of 100% online, fully online, and partially online programs. Although 100% online colleges are common among bachelor’s degrees, many graduate degrees have on in-person requirement. Online colleges offer the flexbility that working professionals need and also allows those with personal or family commitments to complete or pursue an college degree.
Rating and Ranking Mthodology
Cost Per Credit Hour Under $250: 4 points Under $300: 3 points Under $350: 2 points Under $400: 1 point
U.S. News & World Report Recognition: Best Online Bachelor’s Programs
Top 10 Ranking: 10 points Top 20 Ranking: 9 points Top 30 Ranking: 8 points Top 40 Ranking: 7 points Top 50 Ranking: 6 points Top 60 Ranking: 5 points Top 70 Ranking: 4 points Top 80 Ranking: 3 points Top 90 Ranking: 2 points Top 100 Ranking: 1 point
n Options
Format Customizations (e.g. Hybrid/Online, Full-time/Part-Time, etc.): 1 PointWow Factor
1 point awarded for each unique feature or program that “wowed” us To compile this ranking, our editors began with an initial pool of 85 colleges and universities. After narrowing the pool to those schools with a top 100 US News and World Report ranking and a cost per credit hour of under $400, we applied the rating and ranking methodology above. In cases of a tie, we considered the cost per credit hour and awarded the more affordable school the higher ranking.
#25 – MISSOURI STATE UNIVERSITY
Missouri State University prides itself on offering an affordable education to both on-campus and online students. The colleges online program has flexible options for bachelor’s, certificates, and learners who are looking to earn a minor. The university has a range of minors available, including a minor in fire administration, psychology, and screen writing, among others. For graduate students there are several 100% online programs and a few online certificates, such as a philanthropic studies certificate.
#24 – INDIANA UNIVERSITY
Indiana University’s online college program is geared towards students who are seeking a flexible online course experience. Degrees include a bachelor’s in adult education, dental assisting, human resource management, nutrition, safety management, and tourism planning and development, among others. Most online programs are 100% online. Others, such as the Ph.D. in nursing science are 80% to 90% online. A flexible program like nursing stull allows students to complete coursework online, but conduct research and real-world applications in person.
#23 – UNIVERSITY OF NORTH TEXAS
With bachelor’s, master’s, and certificates all offered online, the University of North Texas. The online college offers more 20 graduates degrees online, and has four solid bachelor’s completion degrees, which are a good fit for students who have personal or professional obligations and never finished a college degree. A degree completion program also offers a flexible schedule for working students. For students who are interested in transferring to the college, the school offers a transfer process for accredited community college and 4-year universities.
بعض الطرق للتخلص من عدم الثقة بالنفس
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

المواضيع الشائعة

To Top